いきなりですが、皆さん！
ダイエットっていかに「我慢」するかが成功のカギだと思いませんか？
特に食事は苦しいポイントになります。
でも！
無理をしすぎると、肌が荒れたり身体を壊したりと本末転倒です。
そこで今回は、ダイエット中でも楽しく食事が出来るようにアレンジレシピを提案していきます！
ダイエットを成功させる為にも、是非このレシピを参考にしてみてください。
今回は『りんご』を使ったアレンジレシピを紹介します！
りんごは美容効果として、便秘解消や美肌に導く効能があり、
“１日１個のりんごは医者を遠ざける”という、ことわざもあるほどです。
食材の中でもポリフェノールが豊富として知られているりんごですが、
その中でもアップルペクチンというポリフェノールや、食物繊維が便秘の解消効果や美容効果としてとても大きな役割を果たしてくれます。
このようにダイエットを行う際には、欠かせない腸への働きかけや
食事制限から引き起こすホルモンバランスが原因である肌荒れを防ぐ、とても頼もしい食材です。
それでは早速アレンジレシピをご紹介します！
〈材料〉
・りんご ・・・1/2個
・レモン汁 ・・・小さじ1
・リンゴジュース ・・・300㎖
・(A)ゼラチン ・・・4ｇ
・(A)冷水 ・・・大さじ2
〈作り方〉
まずは下準備です。
（A）の材料を合わせゼリーの素を作成します。
りんごをお好みの割合で、角切りに切るもの、おろし金を使用しすりおろすものに分けます。
この時、どちらもりんごの皮は残してください！
切り終わったら酸化防止のため、レモン汁をかけておきましょう。
①鍋にリンゴジュースを入れ加熱します。
②下準備で用意したするおろしりんごを加え、器に移し替え2~3時間冷蔵庫で冷やし固めます。
③固まったら角切りりんごを盛り付け完成です。
いかがでしょうか？
置き換えと同時に、ダイエット時に控えなければいけないおやつ替わりとしても取り入れられそうですね！
また、今回のレシピは、すりおろしりんごは皮ごとすりおろすことにより、大量の酵素を摂取することが出来ます。
その摂取量は普通に食べるよりも、約３倍の酵素を摂取し吸収できるんだとか！
ダイエット効果・便秘解消・アンチエイジングによる美肌効果がギュッと詰まった、
【りんごゴロゴロ満腹ゼリー】で一緒にキレイを目指しましょう！
