美容に関心のある女性のみなさん、突然ですが、美しくなるためにレモンは活用していますか?
「NO」と答えた方!
それってものすごく もったいないことです!!!
一般的なレモンのイメージとしては、唐揚げや焼き魚に絞ったり、飲み物や焼き菓子などとして食卓に並ぶくらいでしょうか。
レモンをそのまま食べる手段としては、夏場の運動後、はちみつ漬けにしたカットレモンなどが代表的かもしれません。
しかし、あくまで上記の行為は美容を意識したことではなく、食事の風味や香りづけ、疲労回復などの効果を期待して行ってきたことと思います。
このように日常からあまり主役になるイメージがないレモンですが・・・
それはまだレモンの魅力を知らなかっただけかもしれませんよ!
そこで意外と知られていないレモンの美容に関するマメ知識についてご説明し、
たった1個でも驚くべき美容効果をもつレモンの魅力をお伝えできればと思います!
はじめに簡単にレモンから得られる効果を挙げていきたいと思います。
■デトックス効果■
レモンの豊富な食物繊維の中のひとつに、ペクチンという物質があります。
この物質が腸内の悪玉菌を除去し、善玉菌を増やす役割を担い、便秘解消や便秘予防につなげてくれます。
■美肌・美白効果■
レモンといえばビタミンCのイメージの方は多いと思います。
実際にレモン一個分が約120であるとして、レモン一個あたりの果汁に含まれるビタミンCは20mgだそうです!
■疲労回復■
運動後にレモンのはちみつ漬けが良いとされる理由がこれにあたります。
レモン果汁には、すっぱさの元となるクエン酸がレモン一個あたり、1.5gから4g含まれているとされています。
クエン酸には新陳代謝を活発にする働きと疲労物質である乳酸を減らす働きがあるため、疲労回復するという仕組みなのです。
■ダイエットサポート■
レモンの皮には、抗酸化作用を持つポリフェノール成分が多く含まれています。
このエリオシトリンは、脂肪の吸収を抑え、身体の外に排出するサポートを行ってくれるものなので肥満予防となります。
簡単に挙げるつもりが、びっちりになってしまいました・・・
でもそれくらい、レモンの美容に関する魅力はたっぷりなんです!
ちなみに、レモンは血液の流れや血管のつまりも防止する働きもあり、これらは生活習慣病の予防となるため、美容だけでなく病気の予防までしてくれる、とても頼もしい果物だということもわかっています!
ここまで説明してみて、これはレモンを活用する他ないなと感じています。